La para hypnose, une méthode efficace pour lutter contre les colères

La colère est une émotion universelle, tout à fait humaine. Mais quand elle surgit trop souvent et trop fort, elle peut déborder sur les relations, le travail, la santé et finit par altérer la vie quotidienne dans pratiquement tous les domaines. Pour certaines personnes, les résolutions et la bonne volonté ne suffisent généralement pas à la vaincre. Hypnothérapeute depuis 1996, je propose de lutter contre les colères avec la para hypnose. Combinaison de l’hypnose conversationnelle et de l’énergétique, cette dernière est une méthode que j’ai développée pour aller encore plus loin dans la pratique de l’hypnothérapie. Elle peut ainsi venir en aide à ceux qui veulent comprendre leurs colères, les désamorcer à la racine et retrouver un équilibre durable pour améliorer leurs relations avec leur entourage et avec eux-mêmes.

Sommaire :

• Les colères : des émotions qui peuvent être néfastes
• L’hypnose pour apaiser les émotions fortes
• L’hypnose ericksonienne et conversationnelle : une hypnose qui rassure
• Qu’est-ce que la para hypnose de Pascal Brouard ?
• Comment la para hypnose aide-t-elle à gérer les colères ?
• Les avantages de la para hypnose contre les colères
• L’hypnose aide à soulager les maux physiques et psychiques
• Accompagnement sur mesure en hypnothérapie et énergétique

Les colères : des émotions qui peuvent être néfastes

La colère appartient aux six émotions fondamentales répertoriées par Charles Darwin, au même titre que la joie, la tristesse, la peur, la surprise et le dégoût. En soi, cette réaction instinctive face à une injustice ou un danger ne pose pas de problème, mais elle le devient lorsque celle-ci commence à être chronique et hors de contrôle.

D’un point de vue physiologique, un accès de colère déclenche une véritable tempête hormonale. Selon l’INSERM, les glandes surrénales libèrent en masse de l’adrénaline et du cortisol et ce phénomène entraîne des réactions en cascade : accélération du rythme cardiaque, hausse de la tension artérielle, contraction des muscles, nerfs à vif, etc. L’adrénaline prépare le corps à l’action immédiate, tandis que le cortisol mobilise les réserves énergétiques tout en altérant les réponses immunitaires.

Sur le plan psychologique, la personne est prisonnière de ses colères et finit souvent par souffrir d’un sentiment d’impuissance, parfois de honte. Elle est consciente de ses réactions démesurées, mais la plupart du temps, elle se sent incapable de se comporter autrement. Les conséquences à long terme ne sont pas anodines. Une étude publiée dans une revue américaine spécialisée dans les troubles cardiaques a démontré qu’un état colérique répété augmente les risques d’accident vasculaire, même chez des adultes en bonne santé. Par ailleurs, il a été prouvé que les hormones du stress affaiblissent les défenses immunitaires.

À terme, une personne sujette aux accès de colère peut développer de l’hypertension, une fragilité cardiovasculaire, des troubles du sommeil, de l’anxiété ou encore de la dépression. L’hypnose peut être envisagée pour aider les individus qui ont du mal à gérer cette émotion.

L’hypnose pour apaiser les émotions fortes

L’hypnose thérapeutique ne ressemble en rien à l’hypnose de spectacle ou aux pratiques intimidantes des anciens guérisseurs. Il s’agit avant tout d’un état de conscience modifié dans lequel l’activité mentale consciente s’allège suffisamment pour permettre un accès direct aux automatismes inconscients, où sont localisées nos réponses émotionnelles les plus enracinées.

La volonté consciente se révèle souvent impuissante en cas de grosse colère. En principe, la personne en proie à ce ressenti sait qu’elle ne devrait pas réagir ainsi. Certaines essayent de se retenir, mais sans résultat. L’hypnose contourne ce blocage en travaillant là où les schémas se forment réellement, sous le seuil de la conscience. Elle m’a permis d’aider de nombreux consultants à lutter contre les colères avec la para hypnose.

Des études scientifiques et des méta-analyses ont confirmé l’efficacité de l’hypnose pour la gestion du stress, de l’anxiété et des déséquilibres émotionnels. Elle est d’ailleurs intégrée à l’arsenal thérapeutique de plusieurs CHU français, notamment pour l’accompagnement de la douleur et des troubles psychologiques.

À travers des suggestions adaptées, des visualisations ou des techniques de recadrage, l’hypnose aide à reconnaître les émotions, à créer une distance intérieure face à elles et à les traverser sans se laisser emporter. Elle n’efface pas la sensibilité, mais l’apprivoise. L’hypnose ericksonienne, dont je me suis inspiré pour mes thérapies, repose sur cette base.

L’hypnose ericksonienne et conversationnelle : une hypnose qui rassure

Psychiatre et psychologue américain du XXe siècle, Milton Erickson a fondamentalement transformé la pratique de l’hypnose. Là où la version classique reposait sur des inductions autoritaires et une transe profonde, il a choisi la subtilité : des suggestions indirectes, un langage métaphorique, une attention extrême au non-verbal. D’après lui, chacun possède déjà les ressources nécessaires pour atteindre le bien-être. Le rôle du thérapeute consiste simplement à créer les conditions lui permettant d’y accéder.

L’hypnose conversationnelle pousse encore plus loin cette logique. Elle ne nécessite ni allongement, ni induction formelle, ni yeux fermés. Elle se déroule dans le dialogue par le choix des mots, le rythme de la voix, les recadrages, les métaphores et les confusions calculées. Le sujet entre dans un état hypnotique léger sans même s’en rendre compte. Et le changement s’amorce dans cet espace de disponibilité mentale.

Me former à l’hypnose ericksonienne à l’école Emergence de Rennes, puis à la street hypnose, m’a permis de comprendre comment le symptôme, y compris la colère, peut être provoqué, désarçonné et recadré lors de la séance elle-même. Ce principe se trouve au cœur de ma pratique quotidienne, et a nourri le développement de la para hypnose.

Qu’est-ce que la para hypnose de Pascal Brouard ?

J’ai mis au point une technique personnelle d’hypnose conversationnelle que j’appelle la para hypnose. Je ne recours à la transe profonde classique que pour l’arrêt du tabac. Dans mes séances, je provoque le symptôme, l’amène à être désarçonné, recadré. J’utilise cette technique personnelle, car c’est avec celle-ci que j’ai les meilleurs résultats.

« Para » signifie « autour de », « au-delà » : or, il s’agit bien d’une pratique qui déborde du cadre de l’hypnose thérapeutique classique, en y intégrant une dimension énergétique et une lecture fine du corps. Concrètement, mes séances reposent sur la forme conversationnelle sans transe profonde et sans protocole rigide.

Je travaille dans l’échange verbal, en analysant avant tout ce qui n’est pas dit avec des mots, en provoquant le symptôme pour le désarçonner et en créant la surprise là où le mental s’attendait à retrouver son automatisme habituel. Je suis avant tout psychanalyste lacanien. J’ai franchi le pas vers l’exclusivité des thérapies brèves d’hypnose depuis 2004. Avant, j’écoutais les gens. Maintenant, je leur demande de moins parler, puisque j’analyse avant tout le non-verbal. C’est l’essence même de l’approche ericksonienne.

La dimension énergétique vient en complément de ce travail : elle agit sur les tensions accumulées dans le corps, ces mémoires somatiques que la parole seule n’atteint pas toujours. La para hypnose fonctionne un peu comme une chirurgie émotionnelle, mais avec une précision réelle sur ce qui bloque, pèse, ou déborde.

Comment la para hypnose aide-t-elle à gérer les colères ?

La para hypnose lutte contre les accès de colères en ciblant les mécanismes chimiques, hormonaux et physiques internes. Lors d’une crise, le corps manifeste immédiatement des signes clairs. La personne peut ressentir une montée brutale de sa pression artérielle. Sa gorge se resserre, ses mâchoires se crispent et une chaleur désagréable se diffuse dans son visage qui finit par rougir. Ces signaux témoignent d’une surcharge hormonale bien réelle. L’adrénaline et le cortisol inondent l’organisme. Le système nerveux sympathique prend les commandes, et la pensée rationnelle perd du terrain. Toute la subtilité de la para hypnose consiste à agir sur ce cycle avant que la personne ne se referme sur elle-même.

Par l’hypnose conversationnelle, j’accède aux schémas inconscients qui alimentent ces réactions : une blessure ancienne jamais vraiment cicatrisée, une croyance limitante sur soi ou les autres, un conditionnement répété depuis l’enfance… Je provoque le symptôme dans l’espace de la séance, non pas pour le renforcer, mais pour le surprendre, le déplacer et le recadrer. Le cerveau enregistre alors une nouvelle façon de répondre aux stimuli qui déclenchaient automatiquement la colère.

Le travail énergétique complète cette action sur un plan plus physique et physiologique. Les accès de fureur répétés laissent des traces, comme des nœuds de tension, des zones de blocage ou une espèce de « mémoire musculaire » de la crise. Les techniques énergétiques libèrent ces tensions accumulées et permettent au corps de sortir enfin du mode alerte.

Le résultat attendu est une meilleure lecture des éléments déclencheurs, une réponse moins automatique et une capacité à souffler avant d’exploser. Il ne s’agit pas de supprimer l’émotion, mais d’induire une transformation de la façon dont elle circule.

Adhérent à mes débuts à l’ISH/Société Internationale d’Hypnose, j’exerce actuellement à Angers et Paris. Je propose des thérapies personnalisées destinées à toutes les tranches d’âge, mais en mélangeant l’hypnose et l’énergétique. Je précise qu’avec des résultats importants, je ne veux en aucune manière faire croire que ces résultats sont systématiques.

Les avantages de la para hypnose contre les colères

Beaucoup se demandent pourquoi la para hypnose surpasse les autres méthodes pour lutter contre les colères. Les faits parlent d’eux-mêmes. Tout d’abord, il s’agit d’une thérapie brève qui ne vise pas à faire parler indéfiniment, mais à produire un changement réel en un nombre de séances souvent restreint. En accédant directement aux schémas inconscients, elle court-circuite les résistances que la seule volonté est incapable de lever.

Les thérapies peuvent être adaptées à chaque consultant. Je n’applique pas de protocole standard. Chaque session est construite à partir de ce que la personne apporte au cours de la première comme sa posture, son langage, ses silences autant que ses mots. L’approche ericksonienne est basée sur le travail avec la réalité du sujet, pas contre elle.

La para hypnose ne génère pas d’effets secondaires. Elle n’engendre aucune dépendance et reste parfaitement compatible avec les approches thérapeutiques conventionnelles. Elle s’adresse à tous les profils et à tous les âges (adultes, adolescents, enfants).

Enfin, les résultats sont éloquents. De nombreux témoignages sont disponibles sur mon site et concernent aussi bien la gestion des émotions que le soulagement des douleurs chroniques, l’apaisement des angoisses ou encore l’arrêt du tabac. Ces affirmations de personnes que j’ai aidées ne sont pas des promesses, mais des expériences vécues, par ceux qui avaient souvent tout essayé pour résoudre leurs problèmes avant de se tourner vers l’hypnothérapie.

L’hypnose aide à soulager les maux physiques et psychiques

La colère ne reste pas enfermée dans la tête. Elle traverse le corps, s’y imprime et y laisse des traces qui peuvent devenir des poids à porter au quotidien. Des migraines tenaces, des tensions dans la nuque et les épaules, des troubles digestifs et des insomnies récurrentes sont autant de symptômes qui accompagnent chaque jour souvent les individus qui vivent avec des colères chroniques.

Ces maux ne sont pas imaginaires et ils peuvent fortement altérer la qualité de vie et le bien-être. Ils sont la trace somatique d’un système nerveux constamment sollicité. Voilà pourquoi je travaille rarement sur la colère seule. La personne arrive avec ses accès de fureur, ses explosions incontrôlées, et rapidement, les conséquences physiques et psychologiques de cet état apparaissent sous forme de nuits agitées, de maux de dos, d’anxiété diffuse et parfois d’une dépression larvée.

Les témoignages publiés sur mon site le confirment : l’hypnose a aidé des personnes à mettre fin à des migraines, des douleurs chroniques, des troubles du sommeil, des angoisses profondes, des syndromes post-traumatiques, des réalités qui sont bien souvent liées à des émotions mal régulées.

Sa capacité à agir en même temps sur le physique et le mental distingue la para hypnose d’une thérapie purement verbale. Le psychisme et le corps ne sont pas deux entités distinctes qu’il faudrait prendre en charge séparément ou successivement. La colère qui s’exprime en claquant une porte est la même qui se loge dans les lombaires ou qui serre la gorge. Travailler sur l’un revient souvent à dénouer l’autre. C’est dans cet espace que les changements les plus durables se produisent.

Accompagnement sur mesure en hypnothérapie et énergétique

Les personnes sujettes à des accès de fureur, qui vivent avec cette émotion votre quotidien et qui souhaitent lutter contre les colères avec la para hypnose peuvent me contacter par téléphone ou via le formulaire disponible sur le site pour obtenir un rendez-vous. Il est préférable qu’elles entreprennent cette démarche de leur propre gré. Je tiens à ce que mes futurs consultants prouvent leur volonté de résoudre leur problème.

Je ne fixe pas de nombre de séances. Certaines personnes ressentent un soulagement notable dès les premières rencontres. D’autres ont besoin de revenir plusieurs fois pour dénouer des schémas profondément ancrés. Je n’impose pas non plus de cadre. Nous avançons au rythme de ce qui se présente. Les adultes viennent seuls, mais j’insiste sur le fait que les enfants et les adolescents mineurs doivent être accompagnés.

Pour ceux qui souhaitent vivre une expérience plus intensive, j’organise également un week-end énergétique en Bretagne alliant des méthodes de soins ancestraux, travail énergétique et hypnose, notamment autour de la gestion des émotions. Le cadre est immersif, loin du quotidien, et favorise souvent des prises de conscience plus rapides.