L’hypnose : une approche complémentaire aux thérapies conventionnelles pour sortir de la dépression
La dépression est un trouble mental qui affecte profondément la vie des individus qui en souffrent. Elle se manifeste par une insomnie, une perte d’appétit et une détérioration de la santé en général. Elle peut même conduire au suicide pour les cas les plus critiques. Les répercussions sur la vie familiale, scolaire et professionnelle sont considérables. Les personnes atteintes de dépression ont une espérance de vie réduite, en partie à cause d’une plus grande vulnérabilité à d’autres affections et du risque significatif de suicide. La stigmatisation est un problème majeur pour ces dernières, en particulier lorsque leur entourage ne comprend pas les raisons d’une absence prolongée, par exemple.
Le diagnostic de la dépression : une évaluation approfondie et personnalisée
Le diagnostic de la dépression repose sur une évaluation rigoureuse, prenant en compte le vécu subjectif de la personne, son comportement observé par l’entourage et les résultats de tests psychologiques, voire psychiatriques.
Des examens complémentaires peuvent être prescrits pour écarter d’autres pathologies présentant des symptômes similaires. La dépression peut survenir à tout âge, mais elle touche plus fréquemment les 20 à 30 ans, avec un pic entre 30 et 40 ans.
Les différentes formes de dépression : une réalité complexe et évolutive
Il existe différentes formes de dépression, chacune ayant ses spécificités en termes de facteurs de risque, de prise en charge et de thérapies. Certaines sont plus susceptibles de répondre à l’hypnose, tandis que d’autres nécessitent une approche combinée.
La durée de la dépression est variable, allant de quelques jours à plusieurs semaines, voire à des épisodes prolongés et récidivants. On parle alors de « dépression récidivante ».
Les causes de la dépression : une interaction de facteurs multiples et intriqués
Les connaissances sur les causes de la dépression ont considérablement évolué, mais sa compréhension reste incomplète et fait l’objet de discussions. Les facteurs psychologiques, biologiques et psychosociaux sont tous susceptibles de jouer un rôle dans son apparition.
Les spécialistes s’appuient sur différentes théories de la personnalité et de l’apprentissage, tandis que les théories biologiques se concentrent sur les neurotransmetteurs, ces molécules qui assurent la communication chimique entre les neurones. La sérotonine, la noradrénaline et la dopamine sont particulièrement étudiées dans le cadre de la dépression.
L’hypnose et la dépression : une approche complémentaire et personnalisée
L’hypnose peut être une approche complémentaire aux thérapies conventionnelles pour soulager la dépression. Elle permet d’explorer l’inconscient et de travailler sur les causes sous-jacentes de ce mal-être, plutôt que de se contenter d’apaiser les symptômes. L’hypnose peut aider à modifier les schémas de pensée négatifs, à améliorer l’estime de soi et à développer des stratégies d’adaptation plus efficaces. Elle peut également être utile pour gérer les troubles du sommeil et les problèmes d’alimentation qui accompagnent souvent la dépression.
Il est important de souligner que l’hypnose ne remplace pas un suivi médical et psychologique classique, mais elle peut être un outil précieux pour renforcer l’efficacité des thérapies conventionnelles et améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de dépression en quelques séances d’hypnose seulement.
Les principaux types de dépression
La dépression réactionnelle
La dépression réactionnelle est un trouble mental provoqué par un événement particulier comme le décès d’un proche, une séparation conjugale brutale ou la perte d’emploi mal vécue. Elle se caractérise ainsi par des épisodes de baisse d’humeur. Que ce soit une tristesse, une faible estime de soi, ou autre, dans tous les cas la personne n’a plus d’intérêt ni de plaisir dans les activités qu’elle pratique de manière habituelle et qui lui étaient pourtant relativement agréables.
Un événement triste et/ou douloureux comme un divorce, un accident, un échec sentimental, la perte d’un emploi ou encore l’annonce d’une maladie grave sont des éléments déclencheurs de la dépression. Il s’agit alors d’un épisode dépressif associé à un important stress psychologique. La cause peut aussi venir à la suite d’un épuisement général ou d’une grande tension psychique voire d’enchaînements de situations problématiques pour la personne. Dans ce cas, le trouble survient à la suite d’un stress répété. La plupart du temps, ce stress trouve son origine après une réduction du temps de sommeil, une fois cumulé, s’avère très néfaste pour la santé physique, mais également pour la santé mentale.
Il est tout à fait possible d’expliquer la dépression réactionnelle par une accumulation de tension trop importante dont vous avez finalement perdu la maîtrise. Certaines périodes qui imposent chez les étudiants ou les travailleurs une période très chargée de travail avec peu ou pas de repos sont propices à déboucher sur une dépression. Beaucoup de personnes vivent des moments difficiles, parfois même traumatisants.
Les réactions de chacun seront naturellement différentes selon les situations qui ne seront pas vécues identiquement. En effet, elles varient en fonction de la sensibilité de chacun ou de l’émotivité que la personne éprouvera sur l’instant, certaines personnes sont très bien armées psychologiquement pour faire face à n’importe quel type événement douloureux, mais c’est loin d’être le cas de la majorité des gens.
En cas de deuil, un épisode dépressif associé à ce dernier est considéré comme naturel au cours des trois premiers mois qui suivent la disparition de l’être chère. Après la période de trois mois, le prolongement de la tristesse, de la douleur morale s’expliquera par une pathologie précise, c’est-à-dire une dépression réactionnelle.
Toutefois, certaines dépressions réactionnelles sont considérées comme graves. C’est le cas, par exemple à la suite de violences physiques ou sexuelles comme un viol.
Néanmoins, il faut reconnaître que la cause de ce trouble mental reste souvent mineure, voire inexistante. En fait, le trouble de la dépression réactionnelle s’estompe rapidement. L’humeur de la personne qui en souffre s’améliore avec la disparition de l’événement déclenchant s’il n’est pas trop violent.
On parle aussi de rechutes à date anniversaire lorsque le souvenir revient, à une période précise de l’année, et fait resurgir une émotion très négative chez la personne. Un certain mal-être peut faire le lien avec un événement déclenchant non récent.
Pour cela, il est important de savoir que la dépression réactionnelle n’est souvent pas sévère. La dépression réactionnelle peut facilement être atténuée avec de l’affection, du réconfort ou simplement la présence d’une personne bienveillante de l’entourage. Avec l’hypnose on peut également obtenir d’excellents résultats quant à ce type de dépression. C’est aussi le cas du burn-out qui est un épisode dépressif provoqué par un stress prolongé. Il en est de même pour la dépression post-partum, ou le baby blues. Laquelle survient chez certaines mères quelques jours après leur accouchement.
La dépression post-partum
La dépression post-partum est un syndrome dépressif qui arrive juste après l’accouchement souvent autour des six semaines avec une intensité variable selon chaque femme. Cela peut se traduire par des transformations qui s’effectuent du côté hormonal et du côté psychologique avec la sortie du bébé du corps de la femme. Ce type de dépression s’avère plus tenace qu’un simple baby blues, car il représente des symptômes plus nombreux et plus sévères. Ce type de dépression se développe après que la femme éprouve un sentiment de grand découragement, de lamentations, et d’une perte de confiance et d’estime de soi, de l’impression de ne pas être une bonne mère, d’une culpabilité, d’angoisses et d’abattement.
Outre ces symptômes psychiques s’ajoutent des troubles physiques tels que les maux de tête, des douleurs au dos, des malaises, un engourdissement, des douleurs thoraciques, de l’hyperventilation et parfois des maux d’estomac. La dépression post-partum engendre généralement un sentiment d’ambivalence face à la maternité et au nouveau-né. Elle demeure souvent méconnue, en raison de tabous culturels et du sentiment de culpabilité de la mère qui peine à envisager que l’arrivée d’un bébé ne soit pas vécue dans une atmosphère joyeuse. L’identification de la dépression ainsi que sa prise en charge sont rarement décelées quand elle débute puisqu’elle est généralement détectée lors d’une consultation avec le médecin ou le pédiatre et que le tableau clinique est considéré par erreur, comme la simple conséquence de la fatigue de l’accouchement ou du nouveau-né qui se réveille trop fréquemment et empêche la mère de passer de bonnes nuits afin de récupérer entièrement de sa fatigue.
La dépression commence souvent durant les quatre premières semaines et dure au moins dix mois après la naissance d’un enfant, voire une année après, dans les cas les plus sévères. Très exceptionnellement les troubles peuvent perdurer deux années après l’accouchement dans le cas où la dépression n’a pas été détectée et que la mère n’a pas suivi une thérapie pour y mettre fin.
La dépression saisonnière
Ce type de dépression se caractérise par un état dépressif qui arrive durant la période automnale et hivernale et qui s’explique par une nette diminution de la lumière suite à la réduction du jour et à l’arrivée du froid et aussi du manque d’ensoleillement. Avec le retour des beaux jours, la dépression disparaît totalement chez la personne. La dépression saisonnière, appelée également « trouble affectif saisonnier » (TAS), se définit comme un trouble de l’humeur caractérisé par des symptômes dépressifs survenant quasiment toujours lors du changement de saison. Le caractère saisonnier peut révéler qu’il existe certaines catégories de personnes atteintes de troubles dépressifs majeurs récurrents ou d’un trouble bipolaire, plus sensibles que d’autres, surtout quand les symptômes dépressifs présentent, à plusieurs reprises, un caractère saisonnier.
Il est supposé que le mécanisme du caractère saisonnier implique chez les personnes affectées une augmentation de la production de mélatonine accompagnée d’une baisse de sérotonine, et un dérèglement de l’horloge interne surtout lors du changement d’heure d’hiver lorsque la nuit tombe très vite.
Une variante de ce trouble a été identifiée et pourrait apparaître au printemps et dans ce cas, le manque de luminosité n’est plus en cause. La personne déprime avec des symptômes comme l’anxiété, l’insomnie, le manque d’appétit, etc. En voyant son entourage profiter des beaux jours, elle ressent un sentiment de solitude. Les variations saisonnières des troubles de l’humeur peuvent aller d’une simple déprime jusqu’à un véritable syndrome dépressif.
Hypnose et dépression
L’hypnose a fait ses preuves contre diverses angoisses, peurs, et phobies. De même, avec la dépression, il est possible d’obtenir d’excellents résultats. Même au bout d’une seule séance, la personne se sent déjà mieux et commence ainsi à reprendre doucement une vie tout à fait normale.
L’efficacité de l’hypnose dans la dépression tient au fait que l’hypnotiseur vise à agir sur la cause supposée de la peur, de l’angoisse, de l’événement ou encore du traumatisme dont il est question, si ce dernier est identifié. Il va également modifier la perception de la cause pour la réduire jusqu’à la faire entièrement disparaître.
Ainsi, contrairement aux thérapies usuelles qui ont pour objectif de créer un état contraire au symptôme (ex. : faire baisser une tension trop élevée) et restent ponctuelles, l’hypnose agit à la racine du mal pour l’éradiquer de manière définitive. Longtemps après la dernière séance, les résultats persistent et la personne n’a plus besoin de refaire des séances supplémentaires.
Les atouts de l’hypnose dans la dépression
Lors d’une séance d’hypnose, le spécialiste peut quand même agir lorsque la personne suit un traitement, il est déjà arrivé plusieurs fois même que les personnes m’annoncent que c’est leur médecin qui leur a conseillé d’essayer en plus de leur traitement de l’hypnose. Il existe également des médecins qui m’envoient des patients qui n’arrivent pas à prendre du tout le traitement quand les effets secondaires sont trop forts ou mal supportés, dans ce cas l’hypnose peut être une solution.
En outre, les résultats sont durables, très souvent définitifs après une à trois séances d’hypnose. Ce qui est certain c’est que vous ne risquez en aucun cas de refaire une crise quelques mois après. Même en présence d’éléments déclencheurs, vous réussirez à maîtriser totalement votre dépression.
Personnellement, je mélange l’hypnose et l’énergétique afin d’obtenir des résultats plus intéressants. J’ai également réussi à débarrasser un nombre important de personnes de leur dépression, et ce, en une seule séance. Néanmoins, je ne veux aucunement faire croire que les résultats sont systématiques.
Pascal Brouard, hypnothérapeute certifié à Paris
Psychanalyste lacanien, spécialiste en hypnose ericksonienne et en thérapie énergétique, j’ai également été, à mes débuts, adhérent à l’ISH/Société Internationale d’Hypnose. Je suis aussi un praticien de l’hypnose certifié membre de l’AFNH (Association Française de Nouvelle Hypnose).
Depuis près de trois décennies, je me suis engagé dans une démarche de formation continue en explorant les dernières avancées et techniques dans le champ de l’hypnose. J’ai participé à des ateliers et des séminaires intensifs, animés par des experts reconnus, afin de perfectionner mes compétences et d’enrichir ma pratique.
Ces expériences m’ont donné la possibilité d’acquérir une expertise approfondie dans un large éventail de domaines, allant de la régression en âge à l’écriture automatique, en passant par le contrôle de l’alimentation, la gestion du stress et de la dépression, l’accompagnement lors de deuils et le soutien aux victimes d’accidents.
J’ai étudié en profondeur la régression en âge sous hypnose, une méthode qui permet d’explorer les souvenirs et les expériences du passé pour identifier les sources de problèmes émotionnels ou comportementaux. J’ai aussi appris l’écriture automatique sous hypnose, une approche qui facilite l’expression de l’inconscient et peut révéler des informations précieuses sur les motivations et les conflits intérieurs.
J’ai acquis une maîtrise de multiples techniques d’hypnose pour le contrôle, qui permettent d’aider les personnes à gérer des problèmes tels que la douleur chronique, les phobies, les addictions et les troubles du sommeil. J’ai également développé des compétences spécifiques dans l’utilisation de l’hypnose pour agir sur l’alimentation, le stress et d’autres facteurs qui contribuent au bien-être physique et mental.
Je suis particulièrement intéressé par l’application de l’hypnose dans des contextes difficiles, comme les deuils et les accidents. J’ai suivi des programmes spécialisés pour accompagner les personnes qui traversent ces épreuves en leur apportant un soutien émotionnel et en les aidant à surmonter les traumatismes associés.
Ma participation à ces formations et ateliers m’a permis de développer une approche personnalisée et intégrative de l’hypnose. Je suis convaincu que chaque cas est unique et que les techniques hypnotiques doivent être adaptées aux besoins et aux objectifs spécifiques du consultant. Je m’engage à offrir à mes clients un accompagnement bienveillant et professionnel, en utilisant les outils les plus appropriés pour les aider à atteindre un mieux-être durable.
Dans mon cabinet à Paris 13 je propose des séances d’hypnose destinées à sortir les personnes qui me consultent de la dépression et à gérer leurs émotions en cas d’angoisses, de stress, d’accident, etc.