Soulager les migraines avec l’hypnose

D’abord diffuse, la douleur crânienne devient lancinante et dure de longues heures, accompagnée de nausées et d’une sensibilité oculaire. Les habitués de la migraine identifient parfaitement ce signal. Mais expliquer cette souffrance à l’entourage reste difficile. D’après les statistiques officielles, ce trouble touche 15 % de la population mondiale. Pourtant, les solutions thérapeutiques conventionnelles semblent insuffisantes pour combattre la douleur et les désagréments qui y sont liés. Les thérapies alternatives peuvent toutefois être envisagées. L’hypnose figure parmi les plus pertinentes pour apaiser les crises migraineuses. Hypnothérapeute et énergéticien à Paris et à Angers depuis 1996, j’accompagne les personnes qui souhaitent explorer d’autres pistes pour se débarrasser de ce souci de santé.

Un mal de tête handicapant

Qualifier la migraine de « mal de tête » serait une erreur. Selon les données officielles, elle touche entre 12 % et 21 % de la population adulte, avec une prévalence trois fois plus élevée chez les femmes. Les enfants et les adolescents peuvent aussi en souffrir. Il ne s’agit pas d’une simple céphalée. C’est une pathologie neurologique à part entière, chronique, récurrente, qui s’impose dans la vie avec une brutalité souvent mal comprise de l’entourage.

D’après le site de l’Assurance maladie, une crise migraineuse se traduit d’abord par une douleur intense, généralement unilatérale, pulsatile, qui s’accompagne de nausées, parfois de vomissements, d’une sensibilité exacerbée à la lumière et au bruit. Certains individus connaissent en plus l’aura, des troubles neurologiques transitoires qui précèdent la crise : problèmes visuels, fourmillements, difficultés à articuler les mots. Une expérience que beaucoup décrivent comme terrifiante la première fois.

Les épisodes sont la conséquence d’une hyperexcitabilité électrique des neurones, un phénomène lié à une prédisposition génétique et modulé par des facteurs environnementaux, tels que le stress ou certains aliments. Les fluctuations hormonales jouent un rôle particulièrement significatif chez les femmes, ce qui explique en partie la surreprésentation féminine parmi les personnes sujettes aux migraines. D’autres causes peuvent aussi provoquer des crises, comme les problèmes ophtalmologiques, la prise prolongée de certains médicaments, la consommation d’alcool ou de tabac ou encore les troubles du sommeil.

La dimension psychologique ne doit pas non être négligée. Stress chronique, anxiété, tensions émotionnelles non exprimées… autant de facteurs qui peuvent abaisser le seuil de déclenchement des crises et en augmenter la fréquence. Le corps et le psychisme sont intimement liés dans cette pathologie.

Les conséquences sur le quotidien des personnes souffrant de migraine sont sévères. En France, près de 20 millions de journées de travail sont perdues chaque année à cause de ce trouble. Outre les impacts sur la vie professionnelle, elle peut causer une baisse de l’autonomie dans les moments de crise et des tensions relationnelles avec les proches.

Les solutions classiques contre les migraines

Contre la migraine, les laboratoires ont développé une large gamme de produits au cours des dernières décennies, sans pour autant éliminer complètement le problème. Il existe deux grands types de prise en charge : la première consiste à agir directement sur les crises, en cherchant à interrompre ou à atténuer la douleur une fois qu’elle est installée, et la seconde, qui se base sur un accompagnement de fond, a un caractère préventif et vise à réduire la fréquence et l’intensité des épisodes.

Pour les crises intenses non soulagées par les antalgiques classiques, les triptans constituent aujourd’hui la référence. Ils possèdent à la fois un effet vasoconstricteur sur les vaisseaux crâniens et une action anti-inflammatoire. Plus récemment, une nouvelle classe de substances antimigraineuses, les gépants, a fait son apparition. Ces molécules bloquent les récepteurs au CGRP, une protéine impliquée dans les mécanismes de la douleur migraineuse.

Pour les migraines chroniques, un protocole de fond s’avère souvent nécessaire. Il ne résout pas complètement la migraine, mais modifie le terrain neurologique pour espacer les crises. La prise en charge passe aussi par la recherche des causes sous-jacentes : bilan ophtalmologique, hormonal, identification des facteurs déclencheurs, exploration des comorbidités psychologiques. Un travail de détective qui demande un vrai partenariat entre la personne et les professionnels de santé.

Du côté des solutions dites de « de grand-mère », certaines ont prouvé leur intérêt. En fonction de la tolérance et de la sensibilité de l’organisme de chacun : l’application de froid ou de chaud selon les individus, les huiles essentielles de menthe poivrée appliquées sur les tempes, le repos dans une pièce sombre et silencieuse peuvent donner des résultats significatifs. Des gestes de confort qui n’enrayent pas la crise, mais la rendent plus supportable.

Les thérapies alternatives, comme l’ostéopathie, l’acupuncture ou la sophrologie, sont également plébiscitées par de nombreuses personnes souffrant de migraine, avec des résultats variables selon les individus et les praticiens. Longtemps ignorée, l’hypnose suscite aujourd’hui un intérêt croissant, aussi bien de la part des consultants en quête de compléments thérapeutiques que de certains professionnels de santé. Hypnothérapeute à Angers et Paris, je propose des thérapies personnalisées destinées à toutes les tranches d’âge, mais en mélangeant l’hypnose et l’énergétique. Je précise qu’avec des résultats importants, je ne veux en aucune manière faire croire que ces résultats sont systématiques.

L’hypnothérapie pour combattre les douleurs migraineuses

L’histoire de l’hypnose thérapeutique est longue. Dès le XIXe siècle, des personnalités comme Charcot ou Bernheim exploraient ses effets sur les troubles nerveux et les douleurs chroniques. Au fil des décennies, la rigueur scientifique avec laquelle elle est abordée a changé. Avec l’imagerie cérébrale et les études électrophysiologiques, les chercheurs ont démontré que cette pratique influence la conscience, la gestion de la douleur et l’activité du système nerveux autonome. L’aspect mystérieux de cette discipline a fait place à des mécanismes documentés et à une vision moins intimidante.

Milton Erickson, psychiatre américain né en 1901, a radicalement remis en question ce modèle. Là où les approches psychiatriques de son époque se basaient sur l’identification, le contrôle et l’analyse, Erickson propose une voie entièrement nouvelle. Il s’est investi dans l’hypnose conversationnelle, souple et non directive, fondée sur l’idée que chaque individu possède en lui les ressources nécessaires à son propre bien-être. Le thérapeute n’impose rien, mais il accompagne, guide et ouvre des portes que la conscience ordinaire tient fermées.

Pour la douleur, y compris celle provoquée par les migraines, Erickson a développé une philosophie atypique. Au lieu de la combattre frontalement, il a appris à dialoguer avec elle. Pour lui, elle se résume à un phénomène sensoriel, émotionnel et contextuel, qui peut être transformé, déplacé ou recadré dans l’expérience de l’individu grâce à l’hypnose. Une approche particulièrement pertinente pour la migraine, dont les sources et les manifestations combinent ces différentes dimensions.

Je me suis inspiré de cet héritage. J’ai développé une technique personnelle d’hypnose conversationnelle. Dans mes séances, je provoque le symptôme, l’amène à être désarçonné et recadré. Je privilégie cette technique personnelle, puisque c’est avec celle-ci que j’ai les meilleurs résultats.

Pascal Brouard, spécialiste de l’hypnose contre la douleur

La migraine, comme toute souffrance chronique récurrente, doit être abordée dans toutes ses dimensions. Elle possède des racines physiques ou psychiques, souvent les deux à la fois. Spécialiste de l’hypnothérapie, je privilégie une technique d’hypnose conversationnelle personnelle, mélangée à l’énergétique, afin de soulager tous types de douleurs. Contrairement à un praticien qui installerait son consultant dans un fauteuil et lui demanderait de fermer les yeux, je travaille dans l’échange vivant, dans le langage, dans l’observation fine du corps et de ses réactions.

La dimension énergétique de la séance s’articule naturellement avec cette démarche. Quand elle est récurrente, la migraine peut être comprise comme une perturbation des flux énergétiques de l’organisme. Le système dirige trop d’énergie vers certaines zones. Celui-ci ne sait plus s’équilibrer et finit par s’emballer. Le travail vise à rétablir une circulation plus harmonieuse, à libérer les tensions accumulées dans les tissus et les méridiens et à redonner au corps la capacité d’autorégulation qu’il a perdue.

Concrètement, j’interviens sur plusieurs niveaux simultanément lors de ses séances pour la prise en charge des migraines : la perception sensorielle de la douleur, la gestion du stress et de l’anxiété qui peuvent déclencher ou amplifier les crises, le travail sur les émotions refoulées qui cherchent une issue physique, et le rétablissement d’un équilibre énergétique global.

Quand la migraine provient d’une cause ou d’un facteur psychologique important, cette technique apporte des résultats que les approches thérapeutiques conventionnelles ne peuvent atteindre. Plusieurs témoignages publiés sur mon site illustrent cette réalité : des personnes migraineuses, parfois depuis des années, ont constaté une réduction sensible de la fréquence et de l’intensité des crises après quelques séances.

Un hypnothérapeute et énergéticien polyvalent

Les problèmes de douleur chronique constituent l’un de mes domaines d’expertise. Je suis avant tout psychanalyste lacanien, j’ai franchi le pas vers l’exclusivité des thérapies brèves d’hypnose depuis 2004. Avant j’écoutais les gens, maintenant je leur demande de moins parler, puisque j’analyse avant tout le non-verbal. C’est l’essence même de l’approche ericksonienne.

J’accompagne les personnes de tous âges dans la résolution de leurs problématiques physiques ou psychiques. Mon registre d’intervention s’étend à des territoires très variés : anxiété et dépressions, phobies, addictions, troubles du sommeil et de l’alimentation, syndromes post-traumatiques, fibromyalgie, acouphènes, épilepsie, pathologies chroniques autres que les migraines.

Je prends en charge les personnes souffrant de ces problèmes, mais je peux également venir en aide aux individus qui suivent un protocole thérapeutique lourd, notamment dans la gestion des effets secondaires de leur médication (comme dans le cas des radiothérapies ou des chimiothérapies) et du stress relatif à leur état de santé.

Comment expliquer l’efficacité de l’hypnose dans des cas si variés ? La réponse tient à son action sur le dénominateur commun de beaucoup de souffrances humaines : le lien entre le corps et l’esprit, la façon dont un psychisme en tension finit par s’exprimer physiquement, la capacité de l’inconscient à modifier des perceptions que la conscience ne parvient pas à transformer. Il s’agit d’un outil transversal, dont la puissance réside dans cette polyvalence.

Une précision s’impose néanmoins, quelle que soit la raison de la consultation. L’hypnose ne se substitue jamais à un suivi par un professionnel de santé classique ni à un accompagnement psychologique lorsqu’il est nécessaire. Elle intervient en complément, sur recommandation ou en accord avec les professionnels de santé déjà impliqués. C’est dans cette posture, et non en tant que concurrente des thérapies conventionnelles, qu’elle démontre son efficacité.

Pascal Brouard, spécialiste en hypnose expérimenté

Je justifie de plus d’une trentaine d’années d’expérience dans le domaine de l’hypnothérapie. Je suis venu en aide à plus de 9 000 fumeurs et à plus de 10 000 personnes qui souffraient de maux divers. J’ai commencé à pratiquer l’hypnose en 1996. Psychanalyste lacanien et adhérent à mes débuts de l’ISH/Société Internationale d’Hypnose, je me suis tourné progressivement vers les thérapies brèves à partir de 2004.

Mon parcours académique inclut une formation à l’hypnose ericksonienne à l’école Émergence de Rennes en 2007 et 2008, un cursus en street hypnose avec Jean-Emmanuel Combe et au travail énergétique avec Jean-Jacques Hantraye en 2014 et 2015. Chaque année, depuis plus de vingt ans, je complète mes connaissances en participant à des ateliers en petit comité, des séminaires et des conférences, dont les thématiques sont plus ou moins proches de l’hypnose et de l’énergétique.

Sur le plan pratique, les sessions sont individuelles et se déroulent dans un cabinet. Par précaution, les enfants mineurs doivent être accompagnés d’un adulte. La durée et la fréquence des consultations ne suivent aucun protocole rigide. Je décide toujours au cas par cas, en fonction des besoins, de l’objectif et du profil de chacun. Certains obtiennent des résultats significatifs en deux ou trois entrevues, d’autres requièrent d’un accompagnement plus long.

Il convient néanmoins de préciser que l’arrêt du tabac nécessite une séance unique. L’expérience et l’avis de spécialistes ont démontré qu’une seconde session peut annuler les résultats obtenus à l’issue de la première. Le tarif d’une session d’hypnothérapie est fixé à 60 €. Les consultations ont lieu au 36 avenue d’Italie, Paris 13e (tél. : 09 62 67 56 04) et au 36 rue Boisnet, 49100 Angers (tél. : 02 41 87 87 21). Pour des raisons organisationnelles, je reçois uniquement sur rendez-vous.

Vous souffrez de migraines et souhaitez explorer ce que l’hypnose et le travail énergétique peuvent apporter à votre prise en charge ? Contactez-moi via le formulaire mis à disposition sur mon site web ou directement par téléphone. Une première conversation suffit souvent à voir si le chemin vaut la peine d’être tenté. Je tiens aussi à préciser que mon accompagnement reste une thérapie alternative complémentaire à une prise en charge par un professionnel de la santé et n’a pas vocation à la remplacer.